天山网讯（记者余梦凡摄影报道）“过了星期三，翻过一座山。”过了今天，这周的工作日又过去大半。天气变化大，时晴时雨，要注意及时增减衣物哦。
今日（6月19日）北疆的塔城市、伊宁市、博乐市、奎屯市有阵雨。东疆以多云天气和晴天为主，吐鲁番市最高气温41℃。南疆的阿克苏市有小雨，阿图什市、喀什市有阵雨，和田市有微雨。
乌鲁木齐市晴好，最高气温30℃，最低气温19℃，风力3级。
不知道你有没有这种感觉，天热的时候，从外面进屋一口气喝一大杯水特别过瘾。然而，这种喝水方式并不利于健康。
一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。
夏天喝水最好是少量多次，每次在200毫升左右。不要等到渴得难受再喝水。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，可以降低血液粘稠度。