刚刚享受过上周末的温暖阳光，新一周的开始是不是突然有了些许的凉意？记者从商丘市气象台获悉，本周我市将迎来一场持续多日的降雨天气，并且随之而来的还有强降温。
本周三，就是立冬节气了。这意味着冬天更近，冷空气活动更为频繁。结束了很长的一段无雨期后，天气预报本周我市将迎来较为密集的持续降雨天气。据11月4日下午商丘市气象台预计，5日至8日我市有明显降水过程；并且5日至6日受冷空气影响，我市将会出现偏北风4级左右的大风天气，气温明显下降。具体预报如下：11月5日（星期一）阴天有小雨，10至15摄氏度；11月6日（星期二）阴天有中雨，7至12摄氏度；11月7日（星期三）阴天有小雨，局部中雨，6至12摄氏度；11月8日（星期四 ）小雨逐渐停止转阴天，6至12摄氏度；11月9日（星期五）多云间晴天，4至17摄氏度；11月10日（星期六）晴天到多云，6至18摄氏度；11月11日（星期日）多云转阴天，部分地区有小雨，7至17摄氏度。
按照24节气的划分，11月7日就是立冬，冬天即将袭来。虽然之前我市的天气持续干旱少雨，一些乡村也正在针对小麦进行抗旱。但是根据商丘市气象台的预报，今年的立冬天气将会出现持续的降雨。而在民间，素有如果在立冬开始下雨的话，冬天会有更多的雨和雪。如果在冬天开始的时候不下雨，冬天的雨和雪就会少一些。也许，本周持续的降雨天气，将会有效缓解目前的旱情，并为来年小麦的丰收退供雨雪方面的保障。
周三就要立冬了，也就是马上就要真正的进入冬季了，御寒保暖增强抵抗力与免疫力是最重要了，尤其是很多年迈体衰的人都是一到冬天就手脚冰凉、气血不足，而入冬后多喝萝卜汤对身体有好处。
古话说：冬吃萝卜夏吃姜，远离医生更健康。此时的萝卜有“赛人参”的美誉，尤其是青萝卜有消积食、祛痰止咳、利尿止泻的作用。白萝卜有下气、解毒、润肺等功效。
现在正是我市萝卜大量上市的季节，趁着应季多吃应季的蔬菜是最好的选择。
人体为适应寒冷的气候，体内蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热源营养素的分解加速，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，入冬后的营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物及优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
大风和持续降雨天气的出现，提醒您及时增添衣物，避免刚入冬就受寒而感冒发烧。