今天沈阳将迎来新一轮降雨天气过程，白天到夜间降雨比较明显，将达到中到大雨量级，并可能伴有雷电、大风、短时强降水等强对流天气。周三沈阳地区有阵雨或雷阵雨，部分地区雨量可能会偏大一些。提醒大家这两天出行要带上雨具，遇到强对流天气时要及时到室内场所避一避。受降雨影响，这两天气温有所下降。最高气温在28℃到29℃，最低气温在24℃上下，相对比较凉快。
目前看，周四降雨基本结束，天气转为多云，全天的气温在29℃到23℃之间。之后几天基本都是多云为主的天气，气温开始回升。随着伏天的到来，闷热潮湿的天气导致中暑条件升高，大家要把防暑放在首位了。在饮食上要清淡一些，根据自身的体质选择喝茶、绿豆汤等消暑饮品，运动方面适宜选择比较舒缓的项目，尽量不要运动到大汗淋漓的程度。
眼下天气越来越热，游泳戏水成为最受欢迎的项目。孩子们也都陆续开始放暑假了，家长要带孩子去正规的游泳馆或戏水场所，千万不要让孩子去河里、湖里等不明水域野浴玩耍，以免发生危险。
沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吕佳